吃一周全麦面包会瘦吗

 

　　吃一周全麦面包会瘦吗

　　

　　全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族 维生素。 从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。但是，如果想减肥，就不要吃太多面包，因为面包制作时一般会添加一些黄油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等，这些东西吃多了大多对减肥没有什么好处。建议吃全麦馒头,麦香挺浓的,瑞年等品牌都有。也可以买全麦面粉自己蒸，吃窝头也成，荞麦面，白薯。

　　

　　全麦面包的功效

　　

　　1、可减肥

　　

　　全麦面包脂肪含量低，维生素B族及膳食纤维含量高，适合减肥时食用。

　　

　　2、预防糖尿病

　　

　　全麦面包含糖量较少，是一款健朗食品。

　　

　　3、动脉粥样硬化

　　

　　全麦面包B族维生素丰富，而且含有丰富的营养素，对于预防动脉粥样硬化有一定疗效。